洗发是头发清洁和保养的重要手段，但您知道吗，洗发水选不对，也暗藏脱发危机。

两种洗发水要慎用

(资料图片)

清洁力强的洗发水

很多人在选洗发水的时候，首先看的就是清洁力，希望去油能力越强越好。但这种洗发水，往往碱性相对较强，对头皮、毛发都不利。

这是因为毛囊工作的过程就是蛋白质合成的过程，如果头皮、毛囊频繁接触碱性强的洗发液，会引起蛋白质变性。

长期如此，就会引起毛囊、头皮、毛干上鳞片的损害，引发脱发危机。

有这2种成分的洗发水别常用

含“氢氧化钠”“月桂醇xx”这两种成分的洗发液，可能是偏碱性的。

如果是头油、头屑多的人，偶尔用两次可以，但不要长期使用。

中药洗发好处多

对于脱发病，中医强调综合治疗，补肝肾、健脾胃、调气血是关键。

除了合理的治疗、调养外，日常还可以合理使用“中药洗发水”，对发质的养护很有益处。

皂角：抑菌去屑

皂角含有丰富的皂苷成分，是一种天然又安全的清洁剂，可以有效清除头皮上的多种细菌和真菌，抑制头皮屑。

皂角还可滋养发质，使头发乌黑润泽，且并不会刺激头皮。

用法

制作方法：取皂角50～100g，洗净后捣碎，用纱布包住，加水500～1000ml煎取药液。

洗发方法：先以温热水清洗头发，再以皂角液洗2遍，最后以清水冲洗干净，每周2～3次，坚持使用4～8周，头皮屑可减少。

鲜侧柏叶：生发乌发

侧柏叶十分清香，还有凉血止血、化痰止咳的功效，一般用于血热脱发、须发早白。

用法

制作方法：侧柏叶以新鲜采摘的为好，每次取100g，先用清水浸洗2遍，剪成小段，将处理后的侧柏叶加水2000ml，以文火煎煮30分钟，自然冷却后用细纱布过滤出药液。

洗发方法：洗发时平卧，用药液浸泡头发，发根也要用药液浸泡到，每次15～20分钟，水温以自觉舒适为准，但不宜过高，不可烫洗；也可以将药液倒入掌心，直接在头发上轻轻揉搓，保留15～20分钟，最后用清水冲洗干净。

每周洗发2～3次，坚持使用，可以达到疏风清热、凉血止痒、生发乌发的功效。

使用药液前可以先用常规洗发剂清洁头发。

洗发的同时如果辅以头部按摩，则能加快头皮血液循环，促进药液吸收，使药效得以充分发挥。

桃枝：去屑防脱

桃枝具有活血通络、解毒杀虫的功效。

用法

制作方法：桃枝每次使用50～100g，切成小段，加水1000～2000ml，文火煎煮30分钟。

洗发方法：取药液洗头。每周2～3次，有去头屑和防脱发作用。如果头发出油过多，还可以加入荷叶30g、决明子30g，一起煎煮，控油效果更佳。

每天掉0~100根头发不是脱发病

人每天脱落0~100根头发都属于正常脱发范围，一般平均来说每天会掉50根左右头发。

一个人大约有10万根头发，通常85%~90%的头发处于生长期。

生长期持续2~6年，处于生长期时的头发每天会持续增长0.3毫米，剩下10%~15%的头发此时处于休止期。

在此期间，退化后的头发会脱落，新的“生命”继续长出。

头发就这样自然脱落也自然生长交替进行，头发正常的脱落对整体不会有太大影响，新生长出来的头发完全能弥补。

有一部分老年人出现头发掉得多长得少的情形，这也属正常。

因为头发从毛囊中长出，随着年龄的增长，毛囊逐渐萎缩变小，生长期缩短，毛发的实际密度会相应降低，头发也就变得稀疏。

所以老年人的头发较少，但并不在脱发病之列。

资料：养生中国、中医健康养生官方号、我是大医生官微、广东省中医院

编辑：郭林艳

上观号作者：上海普陀